Podcasts

Photo by Mohammad Metri on Unsplash

Hier findest Ihr nach und nach verschiedene Posdcast mit Yogaeinheiten. Beginnen möchte ich mit einer kleinen Reihe von ca. 13 minütigen Podcasts zu einzelnen wichtigen Asanas bevor dann eventuell ganze Flows als “Hörstunde” folgen.

Den Start macht Adho mukha shvanasana – Adhomukhashvanasana (adho=unten), (Mukha=Gesicht), (Svan=Hund), (asana=Haltung) ist die Stellung des Hundes. Auf Englisch: Downward Facing Dog.

Wenn Du bei diesem Podcast-Asana mitmachen möchtest, dann rolle jetzt Deine Matte aus und komme in einen bequemen Sitz – gerne auf einem Block oder Bolster. Die Überungseinheit dauert ca. 12 Minuten.

Hier gehts zum Asana Adhomukhashvanasana